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著者：ナターシャ・スタルヒン出版社：PHP研究所サイズ：単行本ページ数：127p発行年月：2006年05月この著者の新着メールを登録する【内容情報】（「BOOK」データベースより）ダイエット指導のスペシャリストが「憧れの美脚を手に入れる」全ノウハウを伝授。これであなたも超・脚美人。【目次】（「BOOK」データベースより）1 実は下半身はこんなにデブだった？！やせ方のコツを知ろう（下半身の状態を知ることが下半身やせの第一歩／自分の下半身のセルライトをチェックしてみよう／どうしてセルライトはできるの？）／2 コツを知ればカンタン！やせる食事法＆生活法（下半身やせに必要な6つのポイント／スーパーでもレストランでも使えるやせる買い物術＆外食術／やせる食べ方1 積極的に食べたいもの できるだけ避けたいもの ほか）／3 食事法と組み合わせれば1日数分でOK！エクササイズ＆マッサージ（「背筋を伸ばして胸をはる」姿勢が基本 よい姿勢を保つことがやせる第一歩／基本のエクササイズからはじめる お尻＆太ももエクササイズ／セルライトがつきやすいひざの回りに効果的 ひざの回りエクササイズ ほか）【著者情報】（「BOOK」データベースより）スタルヒン，ナターシャ（Starffin，Natasha）1951年、東京都生まれ。ホリスティック栄養学修士。日本航空スチュワーデス、外資系企業の秘書、外語学院学院長などを経て、1979年、エステティックサロン開設とともに、健康業界に参入。ホリスティック栄養学修士号を取得し、現在では美脚クリエーター、ウエルネス・カウンセラーとして、執筆活動、講演など多方面に活躍している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）この商品の関連ジャンルです。・本> ライフスタイル> ファッション・美容> 着物
