セルライト撃退したい

セルライト除去するマッサージとして、お尻にも効くのが太ももでも紹介した”つまみマッサージ”です。やり方は左右の太ももとお尻の境目の所を指でつまみ、太もも同様ゆっくりと引っ張って離します。これを5回ほど繰り返し、お尻全体を両手で押し上げるようにします。この動作を大体3分間続けた後、タオルを用意してタオルの両端を持ってタオルの真ん中をお尻に当てます。そしてタオルを小刻みに左右に揺らします。時間として大体30秒から40秒くらいです。次にそのタオルを固定して、片足を真っ直ぐ後ろに蹴り上げるようにして足を上げます。（膝はのばして）その状態で10秒から15秒停止して、左右の足を同様に交互に行います。このマッサージを朝晩5回ずつセットでやってみてください。セルライト除去と同時にヒップアップにも効果があります。